segunda-feira, 4 de dezembro de 2023

PORTAS QUE SE FECHAM E PORTAS QUE SE ABREM


 

PORTAS QUE SE FECHAM E PORTAS QUE SE ABREM

As portas são uma invenção muito sábia. Elas garantem a nossa privacidade e nos permitem selecionar as pessoas que podem ou não adentrar determinados ambientes. Metaforicamente, é comum ouvirmos por aí que “Deus abre algumas portas”, mas que “a vida fecha outras”.

Em geral, as pessoas dizem isso para se referirem aos projetos que dão certo e prosperam, bem como àqueles que são encerrados ou que sequer se iniciam. Uma porta fechada é um “não”, mas uma porta aberta é um “sim” que o universo nos dá. Mas por que algumas portas são mais fáceis de abrir do que outras? Por que algumas simplesmente são fechadas na nossa frente? Convidamos você a participar da reflexão a seguir!

Por que existem portas que se fecham???

As portas que se fecham são os caminhos que Deus, o Universo, a vida — enfim, qualquer que seja a sua crença — não permitem que você percorra. À primeira vista, essas portas parecem maldições, mas podemos aprender muito com elas.

Confira as principais razões a seguir

Porque um ciclo chegou ao fim

Quando uma porta se fecha, pode ser que uma etapa da sua vida tenha chegado ao fim. Pode ser um emprego, uma carreira, um relacionamento, um estilo de vida, e por aí vai. É sinal de que o que você poderia aprender ali já foi aprendido. É a vida dizendo a você que é preciso abrir outras portas, pois a sua felicidade já não está mais naquele corredor em que você estava. É um chamado para sair do comodismo.

Porque você ainda não está preparado (a)

Há um cenário quase oposto ao anterior em que as portas também não se abrem. É quando você quer algo, mas recebe um doloroso “não” como resposta: uma proposta de emprego, um pedido de aumento, a compra de um imóvel, a vontade de ter um filho etc. Muitas vezes, as pessoas não conseguem abrir essas portas. Na verdade, isso pode ser apenas um sinal que a vida está lhe dando de que você ainda não está preparado para essa responsabilidade. Não é um “não”. É apenas um “aguarde um pouco”.

Porque aquele não é o seu propósito

Existem algumas pessoas que passam anos exercendo determinadas profissões e que simplesmente não conseguem prosperar nelas. É comum que essas portas sejam difíceis de abrir, justamente porque o universo está avisando que aquela atividade não é o seu propósito de vida.

É comum, por exemplo, o relato de alguns indivíduos que passaram anos infelizes em empregos burocráticos e que se tornaram muito mais felizes e prósperos quando abriram um negócio próprio. Não estamos dizendo que esse é o seu caso, mas apenas que é importante conhecer a si mesmo (a) e ouvir a si mesmo (a) para encontrar o seu caminho!

Porque portas fechadas o levam ao caminho certeiro

O mundo é cheio de oportunidades, mas você sabe que nem todas fazem sentido para si. Se todas as portas do mundo estivessem abertas para você, a vida seria um grande labirinto, concorda? Por isso, quando há muitas portas fechadas à sua frente, a vida está convidando você a recalcular a rota e fazer diferente. É com os erros que aprendemos a fazer as coisas certas. E é com caminhos bloqueados que encontramos a rota que nos levará àquilo que desejamos.

Como saber se cheguei à porta certa?

Por outro lado, há momentos em que a vida nos responde com um grande “sim”. Depois de tantas portas fechadas, é um susto e um alívio encontrar uma que se abriu. Dá até um medo de ser feliz, não é mesmo? Afinal, como saber se essa porta que se abriu é a porta certeira? Bem, certeza mesmo nós só teremos quando efetivamente a abrirmos, mas há alguns sinais que apontam que você está no caminho certo.

 As coisas fluem

Sabe quando você tem muitas coisas para fazer, mas, mesmo assim, tudo parece fluir? As respostas surgem, as pessoas exatas aparecem no seu caminho, as datas coincidem, e você sente que as suas habilidades e valores são compatíveis com o momento que está vivendo. Esses momentos podem ser raros, portanto, aproveite-os. São sinais de que você está na porta certa.

Você se sente feliz

O conceito de felicidade é bastante relativo, até mesmo para a psicologia. Na verdade, é impossível ser feliz o tempo inteiro. No entanto, se, mesmo tendo problemas, você percebe que vive um estado de bem-estar na maior parte do tempo, esse também é um indício de uma escolha bem-feita. Pode ser uma relação harmoniosa, um trabalho que desperta uma sensação de satisfação ou um chamado interno que está sendo atendido.

Você está aprendendo e crescendo

Conforme citamos, é comum que as portas se fechem quando não temos mais como crescer naquele espaço. Todavia, se você percebe que está com “terreno” para crescer e expandir os seus horizontes, siga em frente. É sempre um bom indício ampliar os seus conhecimentos, habilidades, valores, experiências e atitudes. Fuja do comodismo que o mantém estacionário na vida.

Você está mais próximo do seu estado desejado

O seu estado desejado é a forma como o coaching se refere aos seus objetivos nas diferentes áreas da vida. Prosperidade financeira, relacionamento estável, sucesso profissional e saúde física e mental são, frequentemente, os estados desejados das pessoas. Se você percebe que está mais próximo dessas metas do que antes, parabéns, você escolheu uma porta adequada!

O importante é ter em mente que a vida dá sinais, desde que nós estejamos conectados com nós mesmos. Aquilo que alguns entendem por intuição nada mais é do que uma série de mensagens arquivadas no nosso subconsciente que registram as experiências pelas quais já passamos ou que já testemunhamos. Por isso, se uma porta estiver fechada, agradeça, pois ela pode ser um livramento. Já quando uma porta se abrir, agradeça novamente e analise-a antes de seguir em frente.

Aquilo que é seu, ninguém pode tirar. Os seus valores, os seus conhecimentos e os seus propósitos de vida são elementos internos aos quais ninguém mais tem acesso, a menos que você permita. Portanto, fique atento a esse tesouro que você carrega consigo. Ele compõe a sua identidade e é o que o leva às portas mais compatíveis com a sua missão de vida. Fique atento e faça boas escolhas. No mais, seja paciente e resiliente!

 

JOSÉ ROBERTO MARQUES

sexta-feira, 1 de dezembro de 2023

CONSCIÊNCIA E AUTOCONSCIÊNCIA EMOCIONAL

CONSCIÊNCIA E AUTOCONSCIÊNCIA EMOCIONAL

O que é Consciência:

Consciência é o termo que significa conhecimento, percepção, honestidade. Também pode revelar a noção dos estímulos à volta de um indivíduo que confirmam a sua existência. Por esse motivo se costuma dizer que quem está desmaiado (a) ou em coma está inconsciente.

A consciência também está relacionada com o sentido de moralidade e de dever, pois é a noção das próprias ações ou sentimentos internos no momento em que essas ações são executadas. A consciência pode ser relativa a uma experiência, problemas, experiências ou situações. Por exemplo: Ele estava completamente viciado, mas não tinha consciência disso.

O conceito de consciência está intimamente relacionado com termos como "eu", existência", "pessoa", revelando uma conexão existente entre consciência e a consciência moral. Em várias situações, pode ser o oposto da autoconsciência, onde o "eu" é o objeto de reflexão e da consciência moral.

É possível verificar que ao longo do tempo a filosofia abordou a consciência em duas vertentes: consciência intencional ou não intencional. De acordo com Edmund Husserl (fundador da fenomenologia), a consciência é uma atividade direcionada para alguma coisa da qual há consciência. A não intencional consiste a um mero reflexo da realidade que é apresentada.

Segundo Descartes, pensar e pensar que pensamos são coisas iguais (Penso, logo existo).

Kant fez a distinção entre a consciência empírica, que faz parte do universo dos fenômenos e a consciência transcendental, que capacita a associação de todo o conhecimento com a consciência empírica.

Hegel aborda a consciência como um crescimento dialético, que atinge um nível transcendente, alcançando a sua superação. Faz também a distinção entre consciência empírica, racional e teórica.

AUTOCONSCIÊNCIA EMOCIONAL

Ter autoconsciência emocional é uma das habilidades mais importantes nos contextos pessoal e profissional. A partir dela, entendemos mais sobre nós mesmos (as) e podemos adotar estratégias para nos desenvolvermos e lidarmos com situações desafiadoras.

Não por acaso, esse pilar da inteligência emocional influencia nossas capacidades de comunicação e liderança. Em ambos os casos, precisamos gerenciar sentimentos e emoções, a fim de atingirmos nossos objetivos.

Então, vale a pena conhecer um pouco mais sobre o tema e buscar maneiras de ser mais consciente das próprias emoções.

O que significa Autoconsciência Emocional

Autoconsciência emocional é a capacidade de identificar e avaliar sentimentos e emoções. Trata-se do ponto de partida para gerenciar a maneira como vamos agir, levando em conta nossos estados psíquicos.

Para Daniel Goleman, por exemplo, esse é um dos cinco aspectos que precisam ser desenvolvidos para se alcançar a inteligência emocional:

  • conhecimento das emoções;
  • controle das emoções;
  • automotivação;
  • empatia;
  • relacionamento interpessoal.

A autoconsciência é um requisito para os demais pilares. Afinal, do controle de emoções até construir bons relacionamentos, é importante conhecer nossas emoções e entender seus impactos em nós mesmos e nos outros.

Como ter sabedoria sobre si mesmo (a)

Ao entender o que significa autoconsciência emocional, podemos exercitar algumas ações que vão ajudar o desenvolvimento dessa habilidade. Confira 6 dicas para começar!

Peça feedbacks

Um bom começo é buscarmos pessoas de confiança para escutar como elas enxergam as nossas atitudes, comportamentos e estados emocionais. Existem diferentes maneiras de realizar essa abordagem.

Você pode, por exemplo, falar a respeito de uma situação real, como reuniões e apresentações em público. Igualmente, podemos falar sobre a avaliação de determinado comportamento, conferindo se a pessoa enxerga a situação da mesma forma.

O importante do feedback, mesmo que negativo, é aprender com a diferença entre a nossa percepção e a do interlocutor. Com isso, temos mais chances de observar aspectos relevantes para melhorar a autoconsciência emocional.

Pratique a atenção plena

mindfulness consiste em direcionar o foco para ter atenção a si mesmo. Nela, orientamos nossa mente para o funcionamento do corpo, respiração, espaço pessoal, solas dos pés, etc.

Há diversos proveitos desse tipo de conexão consigo mesmo. Entre eles, começamos a observar os estados da sua mente e corpo, tendo contato com as emoções. Por isso, é um exercício que pode ser usado para desenvolver a autoconsciência emocional.

Analise seus comportamentos

Também podemos analisar o nosso próprio comportamento. Faça uma lista de situações que exigem decisões e ações, refletindo sobre quais as tendências nesses momentos. Como você se comporta ao falar em público? Quando age ao ser abordado em reuniões? Você se sente confortável quando precisa dar um conselho ou feedback?

Anote também quais são os sentimentos e emoções vivenciados nessas situações, que afetam a maneira com a qual você se comporta. Procure entender tanto o que mina sua autoconfiança, motivação e equilíbrio como aquilo em que faz você se sentir mais confortável.

Esse conhecimento é útil para desenvolvermos a inteligência emocional. Ao conhecer sobre si mesmo, será mais fácil definir estratégias para controlar os estados emocionais e sentimentais, especialmente em situações de estresse.

Exercite a empatia

Exercitar a capacidade de identificar sentimentos e emoções, colocando-se no lugar do outro. Quando entendemos os estados das pessoas, há mais chances de começar a enxergar essas tendências em si mesmos.

A empatia também pode ser ligada à escuta ativa. Ter interesse pelo que as demais pessoas têm a dizer, evitar julgamentos precipitados e procurar entender sentimentos e emoções associados às falas será um passo importante para ser mais empático.

Utilize a comunicação não violenta

A autoconsciência pode ser exercitada igualmente por ferramentas que tenham essa compreensão entre suas práticas. Um bom exemplo é a comunicação não violenta (CNV).

Nos quatros passos da CNV, temos de separar a observação da situação de nossos sentimentos e necessidades relacionados a ela. À medida que exercitamos isso, praticamos a capacidade de separar o que são as situações das suas emoções diante delas.

Usar a CNV trabalha os pilares da inteligência emocional de forma mais integrada. No mesmo processo, treinamos a capacidade de identificar sentimentos e necessidades, separá-las da situação real, saber como pedir que a outra pessoa realize algo, sem que as emoções geram um resultado contraproducente, entre outros aspectos.

Participe de grupos de estudos

Por ser uma soft skill, diversos exercícios para desenvolver a autoconsciência emocional podem ser mais bem aproveitados em grupo. Por isso, você pode buscar pessoas interessadas no tema para estudar e praticar as técnicas em conjunto.

Os grupos de estudos contribuem também para compartilhar palestras, vídeos, leituras e outros materiais sobre os temas estudados. Sempre que possível, torna-se uma prática interessante para o desenvolvimento de competências.

Faça uma capacitação em comunicação

Você pode desenvolver a  autoconsciência emocional  participando de  capacitações profissionais, especialmente nas áreas de liderança e comunicação. Aliás, o tema é abordado em diferentes capacitações da SOAP.

O treinamento SOAP Confiança trabalha a preparação para as situações de apresentação em público. Por ser um dos momentos em que mais precisamos manter o equilíbrio emocional, a autoconsciência é o ponto de partida dessa formação.

Você vai aprender a identificar suas fortalezas, pontos de melhoria, tendências de comportamento. A seguir, esse conhecimento pode ser usado tanto para falar em público quanto para as demais situações da vida.

Vale ressaltar que o SOAP Confiança é um curso bastante utilizado para capacitações corporativas, em que precisamos treinar uma equipe. 

Você conta com o apoio de especialistas em comunicação para desenvolver a autoconsciência emocional. Além disso, será preparado para situações reais do contexto das empresas, como apresentações em público e atividades de liderança.

Agora que você já entende a importância de estar consciente sobre suas emoções, conheça o curso SOAP Confiança e trabalhe o seu equilíbrio emocional.

SOAP